М'яка мобільність: практика для жіночої рівноваги
Відкрийте для себе шлях до кращого самопочуття, гнучкості та внутрішньої енергії. Наші заняття створені для жінок, які прагнуть знайти гармонію з власним тілом через плавні та усвідомлені рухи.
Це не про складні асани, а про дбайливе зміцнення та відновлення зв'язку з собою. Приєднуйтесь до нашого простору у Харкові.
Дізнатися більшеДля кого підійде наша практика?
Для жінок, що прагнуть краще відчувати тіло
Якщо ви хочете навчитися слухати своє тіло, розуміти його потреби та рухатися з легкістю і впевненістю.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'яка активність допоможе розім'яти м'язи, покращити поставу та додати більше енергії у ваш день.
Для тих, хто шукає спокій та концентрацію
Практика допомагає заспокоїти розум, зосередитись на теперішньому моменті та відновити внутрішній баланс.
Варіанти участі
Разове заняття
Чудова можливість познайомитись з практикою, відчути атмосферу та визначитись, чи підходить вам наш підхід.
- 1 групове заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Все необхідне обладнання
Абонемент "Гармонія"
Найкращий вибір для регулярних занять, що дозволяє досягти стабільних позитивних змін у самопочутті.
- 8 групових занять
- Підтримка у закритому чаті
- Знижка 10% на майстер-класи
- Можливість "заморозки"
Індивідуальна практика
Персоналізована програма, розроблена з урахуванням ваших унікальних потреб та цілей. Максимальна увага інструктора.
- 1 індивідуальне заняття
- Тривалість 75 хвилин
- Гнучкий графік
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає тілу та розуму адаптуватися, відкриваючи нові можливості для вашого самопочуття:
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Відчуття легкості, бадьорості та припливу енергії.
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави.
- Розвиток концентрації та внутрішньої рівноваги.
- Зменшення загальної напруги у тілі.
Наша філософія: Рух як турбота
Усвідомленість у кожному русі
Ми віримо, що справжня сила криється не в інтенсивності, а в усвідомленості. Наша мета — навчити вас не просто виконувати вправи, а відчувати, як відгукується ваше тіло, які м'язи працюють, де є напруга, а де — легкість. Такий підхід перетворює звичайне заняття на медитацію в русі, що дарує не лише фізичне зміцнення, але й ментальний відпочинок.
Безпечний та підтримуючий простір
Ми створили атмосферу, де кожна жінка може почуватися комфортно та безпечно, незалежно від її фізичної підготовки чи досвіду. Тут немає місця змаганням чи порівнянням. Є лише ви, ваше тіло і ваш унікальний шлях до гармонії. Наші інструктори завжди готові надати підтримку, запропонувати модифікації вправ та відповісти на будь-які запитання.
"Ці практики стали для мене справжнім відкриттям. Я прийшла сюди в пошуках легкої активності, а знайшла набагато більше — зв'язок із власним тілом, спокій розуму та неймовірний заряд енергії на весь тиждень. Атмосфера в залі надихає, а підхід інструктора дозволяє рухатися у власному темпі."Дарина Пономаренко, м. Харків
Як підготуватися до заняття?
Щоб ваша практика була максимально комфортною та приємною, ми радимо дотримуватись кількох простих рекомендацій.
Зручний одяг
Обирайте еластичний одяг, що не сковує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ. Найголовніше — ваш комфорт.
Водний баланс
Візьміть з собою пляшку чистої води. Важливо підтримувати гідратацію до, під час (за потреби) та після заняття.
Приходьте заздалегідь
Прийдіть за 5-10 хвилин до початку, щоб спокійно переодягнутись, налаштуватись і зайняти зручне місце в залі без поспіху.
Простір для вашої гармонії
Ми подбали про те, щоб місце для наших практик надихало на розслаблення та концентрацію. Наша студія — це світла, простора та чиста зала з великими вікнами та хорошою вентиляцією.
Ми використовуємо лише якісне та екологічне обладнання, яке регулярно проходить очищення. М'яке освітлення та приємна музика створюють атмосферу затишку, де ви можете залишити всі турботи за дверима та присвятити час собі.
Поширені запитання
Чим ця практика відрізняється від звичайної йоги чи фітнесу?
Наш підхід фокусується на м'яких, плавних рухах та глибокому усвідомленні роботи м'язів тазового дна. Ми не прагнемо до складних асан чи інтенсивних навантажень. Головна мета — покращення зв'язку "розум-тіло", розвиток гнучкості та зміцнення глибоких м'язів для кращого самопочуття.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для жінок будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Інструктор завжди пропонує різні варіанти виконання вправ, тож ви зможете обрати той рівень навантаження, який є комфортним для вас сьогодні.
Як швидко я можу очікувати на зміни у самопочутті?
Кожне тіло унікальне, і шлях кожної жінки індивідуальний. Багато учасниць відзначають приплив енергії та відчуття легкості вже після перших занять. Стабільні зміни у гнучкості, силі та загальному самопочутті зазвичай приходять з регулярною практикою протягом кількох тижнів. Найважливіше — слухати своє тіло і насолоджуватися процесом.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Все необхідне обладнання (килимки, блоки, пледи) є у нашій студії. Вам потрібно лише взяти зручний спортивний одяг та пляшку води. Ми рекомендуємо займатися босоніж або у шкарпетках для кращого контакту з поверхнею.
Залишились питання або готові записатись?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити деталі та підібрати зручний час для вашого першого заняття.